在这个快节奏的社会中，越来越多的人由于职业或进修需要，长时刻坐着不动。因此，今天我们就来聊聊，坐多久算久坐一族？这一个关乎健壮的难题，你可能会好奇，自己是否也是久坐一族的一员。让我们一起来看看相关标准以及久坐的影响吧！

坐的时刻究竟是多长？

根据相关资料，一般来说，如果你每天坐的时刻超过8小时，就可以被称为久坐一族。由此可见，不论是上班、上课还是追剧，只要你坐的时刻一旦超过这个标准，就要小心起身活动了。有些人可能会问，“可是我每天职业都得坐着，难道就不能算久坐吗？”其实，不仅是在办公室里，那些整天沉迷于手机、电脑的人也很容易沦为久坐族。

久坐的影响不可小觑

你知道吗？久坐其实会对我们的身体健壮产生很大的影响。长时刻坐着不仅容易导致身体僵硬，还可能引发腰椎、颈椎等难题。甚至还可能增加心血管疾病和肥胖症的风险。想着想着，突然有种坐不住的感觉。那么，怎样才能缓解这些危害呢？

应该怎样对待久坐难题？

面对久坐带来的风险，我们该怎么办呢？开门见山说，定时起身活动是非常重要的。建议每隔一小时就起身活动5-10分钟，无论是伸展下肢、走动一下还是做个简单的体操，都是不错的选择。顺带提一嘴，选择一些可以站着职业的方式，比如使用升降桌，也是减轻久坐影响的一种好技巧。

久坐族，你该改变了！

如果你发现自己确实每天坐得太久，是时候认真考虑一下改变了。重新安排每一天的活动内容，增加一些有趣的健身活动，比如散步、骑自行车等，不仅能缓解久坐带来的负担，还是改善心情的好技巧。其实，有了小动作，生活也会变得更加精妙。

拓展资料

往实在了说，坐多久算久坐一族是有明确的标准的，那就是每天超过8小时以上。如果你觉得自己可能已经是久坐族，别忘了定期起身活动哦！重要的是，关注自己的健壮，让生活更加积极、充满活力。不要让久坐成为你健壮最大的敌人，快行动起来吧！