不看朋友圈的教程是什么心理 不看朋友圈的教程是什么 不看朋友圈的坏处

？ 不看朋友圈的教程：找回你的宁静时光 ？

在这个信息爆炸的时代,朋友圈已经成为我们生活中不可或缺的一部分，过多的信息流有时会让我们感到压力山大，甚至影响到我们的心理健壮，怎样才能做到不看朋友圈，找回那份宁静呢？下面，就让我为大家分享一份不看朋友圈的教程，帮助你重拾内心的平和。

？ 第一步：明确目的你需要明确自己不看朋友圈的目的，是为了减少焦虑、进步专注力，还是为了给自己一段安静的时光？明确目的后，你才能更有动力去执行。

？ 第二步：关闭通知手机通知是让我们时刻关注朋友圈的“罪魁祸首”，关闭朋友圈的通知是第一步，在手机的设置中，找到“通知”选项，将朋友圈的相关通知关闭。

？ 第三步：删除或隐藏应用如果你觉得关闭通知还不够，那么可以考虑删除或隐藏朋友圈应用，这样，在手机主界面就看不到它，从而减少被朋友圈打扰的机会。

？ 第四步：调整时刻在日常生活中，我们可以在特定的时刻段内不看朋友圈，比如晚上睡觉前、职业进修时等，这样，既能保证自己的生活质量，又能进步职业效率。

？ 第五步：寻找替代当你在朋友圈中找不到满足感时，可以尝试寻找其他兴趣爱慕，如阅读、运动、绘画等，这些活动不仅能让你充实自己，还能让你在朋友圈之外的全球里找到归属感。

？ 第六步：定期反思一段时刻后，回顾一下自己的不看朋友圈生活，看看自己是否真的找到了内心的宁静，是否进步了自己的生活质量，如果效果不佳，不妨重新审视自己的行为，调整策略。

？ 怎么样？经过上面的分析六个步骤，相信你已经学会了怎样不看朋友圈，在这个经过中，你可能会遇到一些困难，但只要坚持下去，你会发现，不看朋友圈的生活其实更加美好，让我们一起，在这个快节奏的时代，找回那份属于自己的宁静时光吧！？